やらなくちゃいけないのにやれない

やらなくちゃいけないのに、とブログに書いていたつもりがGoogleの検索んとこに書いてて、そしたら、やれない、とかできないとか、サジェストワード（っていうんだっけ）が出てきた。やんなくちゃいけないのにどうしてもやれない、って人たくさんいるんだなあ。

うつ病、一歩手前の人、たくさんいる。かくいうわたしもかもなあ。行動にうつせない。理由を探ってもムリだ。だって行動するだけなんだから、それすらできないんだからと思っていた。

やらなくちゃいけないと思うことは、怠けではない。怠けはやりたくないと思うものだ。なので、行動に移せないことだ。どうして移せないのだろう。やる気を抑え込む力が出てくるというものだ。

精神運動抑制って言葉があるんだって。そこに意識が集中すればするほどそらしたくなる。動作が鈍くなって、声が小さくなって、うまく話せない、歩くのも鈍い…。うつ病の初期で、頭が鈍いから動作も鈍くなる。あーその一歩手前にいるかもわたくし。

結局、仕事、今月1割しかできなかった。しょーっく。この先、どうなるんだろう。このままでいいんだろうか。いやダメだ。しかしなー。の繰り返し。焦って、イライラが増して、やけに怒鳴ってしまって、はっと我に返る。

いかーん。もっとのんきに。ゆっくり努力してがんばればいいのだよ、わたし＆息子よ。マイナス思考、白黒はっきりつけたくなる二分割思考、みんなそうなんだ的な過度な一般化。ゆがんでる。根拠付けをすること。いつもダメだー的なわたしははずれくじばかり…みたいな破局形成。あと、すべき思考、人はこれ、すべき！まったくもって傲慢な考えかも。

うーん、最近はアドラーが流行っているんだそうで。具体的な行動を導き出す。それもありだ。いろいろ考えすぎているのかもなー。具体的な行動。それをするっとやってみよう。

今月も6月、終わりますね。受験生は夏の闘い！まだ夏期講習、迷ってるわたくしとアホ息子。チャレンジ開成、筑駒！わたしは仕事と家事、下のチビの勉強、あとはー少しは見栄えもきれいにしたいとこですなー笑。がんばろう。

昨日の勉強

なぜかアオイゼミ。本人は簡単だから楽しいんだって…。

Z会、先日解約したのに、7月分まで支払うから来月まで会員みたい。なのでZ会、もったいないから見る、だって。

もう、わたしが英単語に執着するのはやめますよ…それでいいでしょ、息子よ！